Elhangzó szöveg: Amikor múlik a tél, melegszik az idő és a természet új ruhát ölt, az ember is fokozatosan cseréli lengébbre a sajátját. Benépesülnek a szabadidőparkok, strandok, vízpartok és egymásra nézve kissé fejcsóválva állapítjuk meg: a mindent leplező mez alatt ismét gyarapodott néhány tized dekával testünkön a felesleg. Hízogatunk, hízogatunk. Hát igen dohogunk, kényelmeskedünk! Kényelmesebb otthonunkban vár a széles fotel, az asszony főztje, és nehéz a döntés is, hogy kikapcsoljuk a televíziót. Testmozgás? Kinek jut erre felnőtt korban ideje? Pedig már a legkisebbek is példázzák: az élet mozgás és a mozgás: élet, öröm, egészség. Az új játszótereken kora tavasztól örökös a zsibongás, mint hogy a gyermeki mozgásigény korlátlan, nem csoda, hogy olykor az egész lakótelepet játszótérnek tekintik. Ki mondja, hogy a mai gyerekek nem tudnak játszani? Tudnak, csak egy kis lehetőség legyen! Tessék, így válik örömszerzővé a leggyötrőbb taposómalom is. A házak közül ki a szabadba! Nem új jelszó, de még mindig jó! A szabadban ugyanis mozdulni vágynak az izmok, legyőzésükre csábítanak a távolságok és magasságok. Jó, ehhez természetesen le kell gyűrni a Föld vonzóerejét, dehát mit adnak ingyen? Itt még lecsúszni sem szégyen, sőt a játszótéren kiderül, hogy a lejtőn nincsen megállás! Se le, se felfelé! Még operatőrünket is magához vonzotta a naphosszat tartó körforgás: egyszer fenn, aztán lenn és megint elölről. És amíg a csemete csúszkálgat, a mamának is oly jó ez a vasárnap. [Szinkron]: "- Apu, ugye ma is elmegyünk a Római-partra? Megígérted! És viszünk labdát, teniszütőt, játékokat meg kólát. – Mindenki kész? – Indulás! – Jó, jó, csak igyekezettek!" Vízre szállás a Dunán, kicsinek és nagynak igazi hajóban. Víz, víz, víz. Kellemes kis kikötő abban a nagyvárosban, amelyet néha úgy hívnak: Budapest a vizek városa. Ez itt a Római-part; nevét onnan vette, hogy kétezeregynéhány évvel ezelőtt a római légiók vettek itt lábfürdőt. A hétvégi vízivíkend kilboatokon, kajakon, egy-kétpárevezős alkalmatosságban telik el, a vízimádók legjobb szórakozása. Mindenesetre az az okos, aki addig jár, amíg erről meg nem győződik. Addig is mozog. Még egy fejest, egy szaltót! Vasárnap is teltház a "Csasziban", a "Komiban", vízben és a medenceparton. A medence egyik felében tétre menő pólózás, a másik részében szabad pancsolás. Kinek a pancsoló, kinek a hátasló! Vigyázz te paci, mert én még kezdő vagyok! Csuda jó ám rajtad fent, csak egy kicsit rázol, de majd megszokom… Addig hosszú még a kantárszár. Ez a budapesti petneházyréti lovasiskola. A "tanuló vezetők" kicsit még bizonytalanok. Ezért csak óvatosan, körbe-körbe karikába, mert itt sem könnyű az ABC! Kapaszkodás! Helyén a sarkok és a térdek, rendben a szár? Csak gyakorolni, mert jövő vasárnap az első túrára indulunk. Mindenki maga építheti erdei tornapályaját! A parkerdőben változatos erdei terep várja a kirándulókat. Lehet próbálni! Ez most egy kötéltánc. Ez pedig egy átkelés. Aztán ott az a mászóka. Mert hiába emelkednek korlátok a kisemberek elé. A korlátok rendszerint arra valók, hogy az ember leküzdje őket, hogy aztán magasból letekintsen a világra. Majd a papa megmutatja! Rönklépések: egyet ballal, egyet jobbal! Aztán még egy kicsit magasabbra! Ugye, nagypapa? Ezt az újpalotaiak csinálják. Szabadalmuk nincs hozzá, bárki utánozhatja. Célgimnasztika háziasszonyoknak. Tudjuk, kemény és végtelenül szaporátlan munka az övék. Csupa egyszemélyes szolgáltató vállalat. Ezek a gyakorlatok minden testrészt megmozgatnak a nyakizmoktól a talpakig. Lendületi mozgások felülről lefelé, oldalmozgásokkal gazdagított forgómozgások. Hetenként egyszer, csütörtökön délután övék az iskola tornaterme. Aztán egy kis lazításként előkerül a labda: kiszorítósdi háziasszony módra! A labda. Népszerű volt, marad és lesz a lakótelepeken is a tizenévesek körében. Vagy lehet pár korosztállyal több is? Az idős csatárról már a sajtó is megemlékezett. Zsiga László bácsi, a magyar Matthews. Ama angol szélső még ötven éves korában is focizott a brit profiliga első osztályában. De még mindig tejfeles szájú süvölvénynek számít Budapest nagyöreg csatára mögött. Ez az arányos testalkatú, jó kötésű "fiatalember" 83 tavaszán töltötte be a nyolcvanhatodik életévét. Ha a labdával, vízben, kirándulásban edződött izmok már többet kívánnak: jöhet a futás. A szomszédos Csehszlovákiában, a híres pozsonyi tömegfutóversenyen a magyarok sem hiányoznak. Negyedévenként egy-egy vasárnapon együtt itt a kicsik és a nagyok. Indulnak itt papák, sőt nagypapák. Versenyben, eredményekért, helyezésekért, de kizárólag amatőr alapon. Futás, de már tófutás; no, nem a vízen, hanem a Velencei-tó körül, változatos utakon, körbe megállás nélkül. Ez már virtus, próbatétel a javából! Az olimpiai ötpróba nem kezdőknek való! Az edzetteknek, akik jól felkészültek. 28 km vár a férfiakra, fiúkra, de megdolgoznak a hölgyek is: ők 14 km-re vállalkoztak. És persze vidáman is, mert ez is csak vetélkedő, igazi vasárnapi tömegsport. Talán görkorcsolyával könnyebb? Ki lehet próbálni! Sokan most vágnak neki először, még többen már tízszeres résztvevők és várják az újabb próbát. Nemsokára randevú a Balatonon: úszás és vízitúra, majd később ugrás a vasnyeregbe: 100 km kerékpáron. Mindenki nevezhet, szabad a pálya, vagy ha úgy tetszik: belépés nem csak tornacipőben! Menjünk még egy országgal odébb! Ami az NDK sportját illeti, rég kifogytunk a felsőfokokból! A rejtély kulcsa: minden gyerek sportol, milliók vesznek részt a nagy spartakiádokon, egyetlen tehetség sem veszhet kárba. Hogy nem mindenkiből lehet élsportoló? Azt természetes dolog. De hogy minden gyerekből egészséges, életerős felnőtt válik, az egyszer bizonyos! És így a kiválasztódás is biztos, biológiailag megalapozott: olimpiai-, világ-, és Európa-bajnoki sikerek bizonyítják. És mi lehet a szovjet jégkorong titka? A hoki óvoda. Ha megfigyeljük, mit tudnak ezek a kisfiúk öt-hét éves korukban, többé nem csodálkozunk azon, hogy mindent tudnak már 20 éves korukban! Kemény a játék: néha eltörik a mécses. Szerencse, hogy mindig kéznél van a korongóvoda egyik legfontosabb felszerelési tárgya: a kedves mama zsebkendője, és ezzel a nem versenysport világában tett sétánk végére értünk. Talán néhány ötletet is adtunk a játékos, önkéntes, egészséget őrző és ugyanakkor a tehetségeket jó mederbe terelő sportokhoz, testmozgáshoz.

Kivonatos leírás: